滋养碗是快速而简单的首选食物。他们是一个伟大的方法来重造吃剩的食物变成第二个餐。gydF4y2Ba
库克与香农·克罗克作为激励她使土耳其地中海滋养与柠檬醋碗。gydF4y2Ba
学习:gydF4y2Ba
- 烤火鸡乳房吗gydF4y2Ba
- 增加蛋白质的好处gydF4y2Ba
- 如何准备锅大麦gydF4y2Ba
- 添加大麦的好处gydF4y2Ba
- 增加了鹰嘴豆的好处gydF4y2Ba
- 如何使醋吗gydF4y2Ba
- 使用菜籽油醋的好处gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 阅读菜谱和组装的原料gydF4y2Ba
- 洗手,把你的头发gydF4y2Ba
- 开始cookalong视频和准备的食谱gydF4y2Ba
土耳其地中海滋养与柠檬醋碗gydF4y2Ba
这滋养碗是一个激励强国富含蔬菜、鹰嘴豆、大麦和土耳其。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
柠檬醋gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜榨柠檬汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba每个盐和胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba非常小的大蒜丁香,gydF4y2Ba按下gydF4y2Ba
- 一撮碎红辣椒片gydF4y2Ba
滋养碗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮熟的立方土耳其gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄瓜切片,驻扎英语gydF4y2Ba(大约1小)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba减半葡萄西红柿gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba甜黄椒碎gydF4y2Ba(1辣椒)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮熟的大麦、糙米、藜麦gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鹰嘴豆罐头,gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba崩溃羊乳酪gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切片卡拉马塔橄榄gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
柠檬醋:gydF4y2Ba一起在一个小碗里,搅拌油、柠檬汁、盐、胡椒、大蒜和红辣椒。备用。gydF4y2Ba
-
滋养碗:gydF4y2Ba除土耳其、黄瓜、番茄、辣椒、大米和鹰嘴豆中四个碗。顶级羊乳酪,洋葱和橄榄。细雨柠檬醋。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
开关!添加所有的成分(黄瓜除外)和醋变成热锅,搅拌至热透一碗温暖的滋养。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
土耳其地中海滋养与柠檬醋碗gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
488年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
43gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
31日gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
610年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
27gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
740年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
43gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1010年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
162年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
196年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
137年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba