试过煎蛋卷吗?这是为一群人准备煎蛋卷最简单的方法之一,也是将剩菜重新发明成新菜的好方法。gydF4y2Ba
和Andrea Buckett一起做美味的煎蛋卷。gydF4y2Ba
学习gydF4y2Ba
- 关于鸡蛋作为一种配料gydF4y2Ba
- 煎蛋的烹饪和搅拌技巧gydF4y2Ba
- 关于蛋农的健康和安全标准gydF4y2Ba
- 如何准备煎蛋饼的平底锅gydF4y2Ba
- 煎蛋卷的有趣方式gydF4y2Ba
- 存储提示gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 通读食谱,把配料组合起来gydF4y2Ba
- 洗手,把头发扎起来gydF4y2Ba
- 洗蔬菜gydF4y2Ba
- 开始烹饪视频和准备食谱gydF4y2Ba
煎蛋卷gydF4y2Ba
试过煎蛋卷吗?这是为一群人准备煎蛋卷最简单的方法之一。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香叶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红椒或青椒切丁gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba煮熟的火腿,切丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba葱,切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达干酪丝gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烤箱预热到350ºF(180ºC)。gydF4y2Ba
-
在13 × 9 (33 × 22厘米)的烤盘上铺上羊皮纸。gydF4y2Ba
-
把鸡蛋、牛奶、百里香和大蒜粉放在一个可倒的量杯或碗里搅拌(这样更容易倒进烤盘)。gydF4y2Ba
-
把辣椒和火腿均匀地撒在准备好的烤盘上,然后轻轻地把鸡蛋混合物倒在上面。gydF4y2Ba
-
在上面均匀地撒上大葱和切达奶酪。gydF4y2Ba
-
小心地转移到烤箱中间的架子上,煮20-25分钟,直到鸡蛋凝固并煮熟。gydF4y2Ba
-
取出并冷却5分钟。切成12份,储存在密封容器中。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
煎蛋卷gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
139gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
187gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
62gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
321gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
166gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
787gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
113gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba