拿出你的华夫饼熨斗,搅拌一批这些美味的亚麻沙拉饼华夫饼。淋上枫木芝麻酱,淋上番茄沙拉。早午餐或晚餐的完美菜肴!gydF4y2Ba
沙拉三明治亚麻华夫饼配枫糖芝麻酱gydF4y2Ba
早午餐或晚餐的完美菜肴!gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
华夫饼gydF4y2Ba
- 1 - 19gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以鹰嘴豆gydF4y2Ba被冲洗掉的gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鹰嘴豆泥gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba包装新鲜欧芹gydF4y2Ba(是好的)gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba包装新鲜香菜gydF4y2Ba(是好的)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小红洋葱gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba
- 1个柠檬的皮和汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba(再加上刷华夫饼机的钱)gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面香菜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba熏红辣椒粉或辣椒粉gydF4y2Ba
枫树芝麻酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜柠檬汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 一小撮黑胡椒gydF4y2Ba
番茄沙拉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba一半的圣女果gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba长黄瓜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱丁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的欧芹gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎羊乳酪gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba漆树粉gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
根据制造商的说明预热比利时华夫饼机。预热烤箱至200华氏度,以保持华夫饼的温暖,直到准备好食用。你需要把它们放在烤盘上的铁丝架上,这样底部就不会被弄湿。gydF4y2Ba
-
将鹰嘴豆、鹰嘴豆泥、香草、红洋葱、大蒜、柠檬皮、柠檬汁和菜籽油加入装有S刀片的食品加工机的容器中。加工1-2分钟,直到变成糊状,然后加入磨碎的亚麻籽、香料和盐。直到混合。在这一点上,混合物可以转移到一个密封的容器和冷藏最多3天,或华夫饼可以立即制作。gydF4y2Ba
-
在预热好的华夫饼机上刷上菜籽油(可以随意),然后加入2/3杯面糊,把面糊稍微摊开。煮8分钟。8分钟后,检查一下华夫饼——如果它开始变成棕色,但感觉很软,再烤几分钟。如果是脆的,用叉子或抹刀把它拿下来,放进烤箱里保温。用剩下的华夫饼混合物重复。gydF4y2Ba
-
在煮华夫饼的同时,准备枫酱。将所有材料放入搅拌器中搅拌至光滑。用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
-
把所有的材料放在一个中等大小的碗里,准备西红柿沙拉。gydF4y2Ba
-
准备华夫饼的时候,在每块温热的华夫饼上淋上一些枫木芝麻酱,再配上几勺西红柿沙拉。马上吃。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
在这个食谱中使用你最喜欢的鹰嘴豆泥。不同口味的鹰嘴豆泥会在一定程度上改变华夫饼的味道。gydF4y2Ba
这是一个素食和无麸质食谱。gydF4y2Ba
这是一个素食和无麸质食谱。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
沙拉三明治亚麻华夫饼配枫糖芝麻酱gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1华夫饼干gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
622gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
65gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
1210gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
53gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
869gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
48gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
71gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1572gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
31gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
293gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
29gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba