想象一下,当你回到家,闻到烤箱里玉米松饼的味道,真好吃!用亚麻蛋和豆浆做成素食!gydF4y2Ba
亚麻蛋是一种很容易代替鸡蛋的烘焙食谱,比如煎饼、松饼、饼干和蛋糕。用于素食烘焙,鸡蛋过敏,添加更多的纤维到你的烘焙,或者如果你只是用完了鸡蛋。gydF4y2Ba
甜家乡玉米松饼gydF4y2Ba
想象一下,当你回到家,闻到烤箱里玉米松饼的味道,真好吃!gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba松饼gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通黄玉米粉gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba未漂白的通用面粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 少许辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豆奶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
预热烤箱425ºF(215ºC)。在12罐不粘锅上涂上烹饪喷雾。gydF4y2Ba
-
在一个中等大小的碗里,将亚麻粉和水搅拌在一起;静置2分钟。gydF4y2Ba
-
在一个中等大小的碗里,将面粉、玉米粉、糖、发酵粉、盐和辣椒粉混合,搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
-
将豆浆、油和醋加入亚麻混合物中搅拌至完全混合。加入面粉混合物,搅拌至刚刚湿润。不要过度混合。gydF4y2Ba
-
用勺子将等量的面糊倒入每个烤模中,烤11-12分钟,或者直到插入的木锥拔出时是干净的。从罐头中取出之前,放在金属架上5分钟。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
很重要的一点是,混合物刚湿润就不要搅拌,因为这样会使松饼变硬,无法正常发酵。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
甜家乡玉米松饼gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1松饼gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
148gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
231gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
One hundred.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
82gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
73gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
如何制作亚麻蛋gydF4y2Ba
用1汤匙(15毫升)亚麻粉代替每个鸡蛋,再加3汤匙(45毫升)水。在一个小碗里混合磨碎的亚麻籽和水,静置1到2分钟。像加鸡蛋一样加入食谱。gydF4y2Ba