亚麻皮猪排制作简单,美味可口,只需30分钟即可准备好!gydF4y2Ba
亚麻皮猪排gydF4y2Ba
这个食谱简单,美味,30分钟就可以准备好!gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba猪肉片gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜碎椒gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba意大利面包屑gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森奶酪丝gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 2 - 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
预热烤箱至350°F(190°C)。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒粉调味猪肉备用。gydF4y2Ba
-
在食品加工机里,混合面包屑、亚麻、帕尔马干酪和大蒜。将混合物放入浅碗中。gydF4y2Ba
-
每片猪排都刷上第戎芥末,然后涂上亚麻混合物。将猪排放在烤盘上。gydF4y2Ba
-
在预热好的烤箱里烤猪排25 - 30分钟,或者烤到内部温度达到145°F(63°C)。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
亚麻皮猪排gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1肉片gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
296gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
92gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
31gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
387gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
666gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
72gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
108gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba