回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
大麦、扁豆和土耳其秋葵gydF4y2Ba
准备踢起的味道在你的下一餐可口的火鸡粘土的食谱!gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
汤、炖菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
酝酿gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
55gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
GoBarleygydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
意大利调味料gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
白或黑胡椒粉gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
辣椒gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
全麦面粉gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
丁香大蒜,gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
中黄色洋葱,gydF4y2Ba
切碎gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
红辣椒,gydF4y2Ba
切片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小灯泡茴香,gydF4y2Ba
修剪和切片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小地瓜,gydF4y2Ba
去皮,切成半英寸(1厘米)的数据集gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
去骨、去皮的土耳其乳房,gydF4y2Ba
切成命令块gydF4y2Ba
3/4gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
火鸡香肠gydF4y2Ba
(腊肠风格)切成一口大小的块gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
白葡萄酒gydF4y2Ba
(或低钠鸡汤)gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
低钠鸡汤gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
珍珠或锅大麦gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
绿色的小扁豆,干gydF4y2Ba
或1 14盎司(398毫升),排干gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
大的虾,gydF4y2Ba
炮击及肠(可选)gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
轻包装、切碎的新鲜的香菜,gydF4y2Ba
为装饰gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
在一个大的带盖子的厚底锅,或者荷兰烤肉锅,热油小火。加入意大利调料,胡椒,辣椒粉和面粉成面糊。用叉子慢慢搅拌或搅拌2 - 3分钟,直到面糊褐色。加入大蒜、洋葱、甜椒、茴香和红薯;翻炒蔬菜涂面粉糊。炒2至3分钟,直到洋葱开始软化。gydF4y2Ba
添加土耳其乳腺癌和香肠和继续煮,直到浅金黄色。gydF4y2Ba
添加酒;使用刮刀,刮锅的底部的褐色部分。这将使一个黑暗的酱。gydF4y2Ba
加入肉汤一起搅拌,直到混合均匀。加入大麦和扁豆。盖上锅盖,闷煮30 - 40分钟,间或搅拌,直到大麦和小扁豆是温柔的。加一点水,如果有必要,保持一致性类似厚杂烩。gydF4y2Ba
如果使用虾、添加和慢火煮至虾粉色和煮熟。gydF4y2Ba
秋葵在浅碗,点缀以香菜。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
大麦、扁豆和土耳其秋葵gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
375毫升gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
405年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
76年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
533年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
673年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
76年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map