一定要用很多硬皮面包配上这道丰盛的、黏在肋骨上的炖猪肉和红薯,让你把每一点都吸收进去。gydF4y2Ba
丰盛的红薯炖猪肉gydF4y2Ba
配上大量的硬皮面包,这道丰盛的、黏在肋骨上的炖菜可以吸收每一点。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨猪肩肉,gydF4y2Ba切成1英寸的方块gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba迷迭香干碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba中等大小的红薯,gydF4y2Ba去皮切丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(12盎司/341毫升)玉米罐头,gydF4y2Ba沥干并冲洗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干迷迭香gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大碗里,把猪肉和芥末酱搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
将面粉、1/4茶匙(1ml)百里香和1/4茶匙(1ml)迷迭香放入一个可密封的大塑料袋中;加入猪肉,摇匀。gydF4y2Ba
-
在荷兰烤箱中用中高火加热菜籽油。每面加入猪肉和棕色方块,每面大约3分钟。加入大蒜,再煮1分钟。倒入鸡汤,煮开。刮掉荷兰烤箱底部的棕色碎屑。将火调至中低,盖上锅盖炖约30分钟,或直到猪肉不再呈粉红色。gydF4y2Ba
-
加入红薯、玉米、洋葱、百里香、迷迭香、盐和胡椒;盖上盖子,再炖30分钟,或者直到猪肉和土豆变软。服务。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
丰盛的红薯炖猪肉gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
420gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
31gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
90gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
640gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
593gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
27gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba