用这种浓郁的覆盆子第戎卤汁来装饰你的猪肉牛排。gydF4y2Ba
烤覆盆子第戎牛腰肉牛排gydF4y2Ba
用这种浓郁的覆盆子第戎卤汁来装饰你的猪肉牛排。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba- 4盎司(125克)猪里脊(或猪叶)牛排gydF4y2Ba
Dijon-Raspberry腌料:gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba覆盆子香醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜罗勒,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个小碗里搅拌菜籽油,覆盆子香醋,第戎芥末,大蒜,罗勒,牛至,盐和胡椒。gydF4y2Ba
-
将猪肉排和腌料放入可密封的袋子中。在冰箱中腌制6-8小时或过夜。gydF4y2Ba
-
将烤架加热至中高火。将猪排放在烤架上,腌料放在一边。烤6-8分钟,或者直到内部温度达到160°F(71°C)。从烤架上拿出来,静置3分钟。gydF4y2Ba
-
烤牛排的时候,把腌好的肉放在一个小炖锅里,用中火加热。煮至沸腾,将火调至中低,炖至酱汁减半,约15分钟。偶尔搅拌。配牛排食用。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
烤覆盆子第戎牛腰肉牛排gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
210gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
2.5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
70gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
150gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
386gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba