的日子一去不复返了蜿蜒的通道没有列表,进入商店去接一些额外的物品。今天,一切都有一个聪明的购物策略得到你需要平衡,budget-wise餐安全,这意味着更少的旅行和更少的时间在商店里。这里有一些技巧,这些技巧可以帮助。
提前计划花费更少的时间购物
保持健康和安全。花更少的时间在商店里。
- 开放网络。拥有更快的收银台和更少的冲动购买,你可能会节省时间和金钱。
- 在家购物。避免一长串,你不需要买食物,检查你的在你的手储藏室和冰箱。创建您的购物清单的基础上额外的物品你需要吃饭。扫描周围的传单来构建吃饭的那个星期发售。
提示:写出你的习惯根据店面布局列表。购物在非高峰时段(早或晚一天)也会限制你的时间在商店里。
买水果和蔬菜可以持续1 - 2周。
限制数量的购物更容易当你包括一些更持久的生产项目。
- 选择长久的蔬菜和水果。加拿大生产像土豆、红薯、冬南瓜,小青南瓜,芜菁甘蓝,卷心菜,胡萝卜,布鲁塞尔豆芽,甜菜,苹果、梨和甘蓝budget-wise和高营养。
- 包括一些冷冻或罐装水果和蔬菜。这些天有很多更多的冰冻的选择相比,年过去和他们一样营养的新鲜。存储正确(密封的),他们会在冰箱里保存8个月。罐头豌豆、桃子和西红柿也是营养丰富的选项。寻找加拿大的“产品”知道你正在当地生产的食品。
提示:冻结你的牛奶。避免去商店去接牛奶。购买额外冻结长达6周。如果黄油也可以冻结,减价出售!(1年3个月无盐或盐)。公司奶酪也可以冻结6个月。它将成为切片易碎当冻不伟大但好做饭:说,mac和奶酪或菜肉馅煎蛋饼。
吃得好并保存
多在家吃饭,少外出就餐,您可能已经注意到你的购物账单。这是如何购物最营养价值得到美元你的食物。
- 买持久营养基础知识。一些最好的购买燕麦,麦乳、糙米、大麦全麦面食、干豌豆、豆类和小扁豆bulghur全麦蒸粗麦粉,全麦面粉,罐装西红柿。坚果、种子和果仁似乎昂贵但高营养,这样你就不需要吃很多。上网比较价格干货在大部分店里常规杂货店。
- 当地购物,支持我们的农民。购买加拿大的食物当他们在赛季最好的味道和价格。如果你有一个冰箱,买额外的在未来几个月和冻结享受。
- 检查商店特价。计划每周吃饭在什么特别的,和囤积冰箱友好项目。不要忘记你的冰箱!
提示:想知道你是否应该购买有机食品?有机和传统的制造都是安全、营养的选项。看看这个农药计算器工具,看到传统的生产安全。提示:你不得不吃的比你的体重在土豆看到任何有害影响。