前4碗加拿大人与牛肉汉堡,意大利面酱,玉米饼和肉丸,但谁不喜欢邋遢乔?gydF4y2Ba
学习烹饪现代馅儿食谱作者克莱尔提出从她的晚餐诉讼简单的食谱:gydF4y2Bahttps://www.clairetansey.com/my-booksgydF4y2Ba
摘自晚餐,简单:本周每晚修理一顿美餐,克莱尔提出。诉讼版权©2020年克莱尔提出。诉讼摄影Suech &贝克©2020。本文经许可转载。gydF4y2Ba
学习gydF4y2Ba
- 如何切洋葱gydF4y2Ba
- 如何炒gydF4y2Ba
- 增加牛肉和小扁豆的好处gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 阅读菜谱和组装的原料gydF4y2Ba
- 洗手和领带头发gydF4y2Ba
- 洗蔬菜gydF4y2Ba
- 开始做视频和准备的食谱gydF4y2Ba
现代馅儿gydF4y2Ba
这些现代馅儿很简单,便宜,快速,几乎每个人都喜欢。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茎芹菜,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba丁香大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba瘦牛肉gydF4y2Ba
- 24gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba罐番茄passatagydF4y2Ba
- 19gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba小扁豆,gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛肉汤gydF4y2Ba
- 5 1/2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以番茄酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba伍斯特沙司gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大的馒头,gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把油倒到大不粘煎锅中。加入洋葱、芹菜和盐和做饭,经常搅拌,直到蔬菜变软,大约5分钟。加入大蒜和煮一分钟。加入牛肉、增加热量高和库克搅拌3 - 5分钟,或者直到牛肉变成金色的底部。搅拌好,牛肉分解成小碎片,然后加入passata、扁豆、牛肉汤、西红柿酱和红糖。gydF4y2Ba
-
煮至沸腾,然后减少和炖,经常搅拌,10分钟或直到混合物变稠。在伍斯特沙司搅拌。在烤面包。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
让它:gydF4y2Ba牛肉和小扁豆的混合物,然后完全冷却,包成一个大冰箱袋。平包去除空气。冷冻2个月。使用冰箱里解冻过夜,然后慢火煮至滚烫。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
现代馅儿gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
929年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
70年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
1391年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
60gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
3058年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
87年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
136年gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
47gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
196年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
29日gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
69年gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
138年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1531年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
31日gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
37gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
236年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
106年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba