Cookalong营养与食品技能教育家,gydF4y2Ba安德里亚VillneffgydF4y2Ba。gydF4y2Ba
烹饪牛肉gydF4y2Ba
加拿大牛肉gydF4y2Ba必须彻底煮熟160˚F (71˚C)。碎肉煮到更高的温度比牛排和其他削减,因为它是处理和磨削过程可以分发细菌在整个批处理(如果存在)。烹饪到160°F (71°C)确保肉类消费是安全的。gydF4y2Ba
学习如何gydF4y2Ba
- 煮牛肉的基本配方,可以用来快速准备未来的食物gydF4y2Ba
- 切一个洋葱和大蒜gydF4y2Ba
- 使用基本的牛肉食谱准备一个快餐gydF4y2Ba
- 为未来的食物冻结剩余的牛肉gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 下载菜谱和组装的原料。gydF4y2Ba
- 洗手,把你的头发,穿上围裙。gydF4y2Ba
- 开始cookalong视频和准备大批量牛肉。gydF4y2Ba
- 使用gydF4y2Ba大批量的牛肉gydF4y2Ba食谱准备gydF4y2Ba如此简单波萝伏洛干酪牛肉披萨gydF4y2Ba菜谱。gydF4y2Ba
大批量的牛肉gydF4y2Ba
这个简单的食谱是任何提前计划膳食策略的基础。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba字样的或瘦牛肉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba烹调洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在荷兰烤肉锅中煮牛肉8到10分钟,闯入块木匙而烹饪,直到肉达到温度160ºF(71ºC)在测试时数字即时可见的温度计。排水,并放在锅里,加入洋葱和大蒜煮12 - 15分钟,直到蔬菜变软。gydF4y2Ba
-
扩散混合在一个层数箔或羊皮纸paper-lined烤盘;冷冻肉类公司之前,大约1小时。gydF4y2Ba
-
放松牛肉混合成块;勺meal-sized部分冷冻袋。冻结3个月。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
大批量的牛肉gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1杯gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
266年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
112年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
37gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
122年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
692年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
39gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
78年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
下载:gydF4y2Ba大型批牛肉食谱和购物清单gydF4y2Ba
下载:gydF4y2Ba菜谱简单波萝伏洛干酪披萨的购物清单gydF4y2Ba
关于牛肉的更多信息下载gydF4y2Ba牛肉工具包gydF4y2Ba或者自己订购gydF4y2Ba活页夹版gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
更多的菜谱看看的想法gydF4y2Ba