回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
大批量的牛肉gydF4y2Ba
这个简单的食谱是任何提前计划膳食策略的基础。gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
平底锅煎gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
冻结时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
安德里亚VillneffgydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
字样的或瘦牛肉gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
烹调洋葱gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
丁香大蒜gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
在荷兰烤肉锅中煮牛肉8到10分钟,闯入块木匙而烹饪,直到肉达到温度160ºF(71ºC)在测试时数字即时可见的温度计。排水,并放在锅里,加入洋葱和大蒜煮12 - 15分钟,直到蔬菜变软。gydF4y2Ba
扩散混合在一个层数箔或羊皮纸paper-lined烤盘;冷冻肉类公司之前,大约1小时。gydF4y2Ba
放松牛肉混合成块;勺meal-sized部分冷冻袋。冻结3个月。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
大批量的牛肉gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1杯gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
266年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
112年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
37gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
122年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
692年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
39gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
78年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map