回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
大麦、扁豆和蔬菜汤gydF4y2Ba
烤大麦和野生稻超过增加了一个美味的危机全谷物大麦汤挤满了小扁豆和蔬菜。这汤如果你有任何剩菜结冰。gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
汤、炖菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
炖gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
珍妮LessardgydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
汤gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
洋葱gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
丁香大蒜gydF4y2Ba
剁碎(超过储备1茶匙/ 5毫升)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
kaiyun开云体育
丁gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
芹菜茎gydF4y2Ba
丁(超过储备叶子)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
其他生蔬菜gydF4y2Ba
丁,(用你所拥有的你的冰箱)gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
水gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
西红柿可以gydF4y2Ba
全部或丁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
洋葱粉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
干牛至gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
干罗勒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
把红色小扁豆gydF4y2Ba
好清洗gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
锅或珍珠大麦gydF4y2Ba
2 - 3gydF4y2Ba
月桂叶gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
辣椒片gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
泡菜液gydF4y2Ba
任何形式或醋gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
枫糖浆或蜂蜜gydF4y2Ba
盐和胡椒gydF4y2Ba
品尝gydF4y2Ba
对于超过gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
瓣大蒜gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
1/3gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
锅或珍珠大麦gydF4y2Ba
1/3gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
野生稻gydF4y2Ba
盐和胡椒gydF4y2Ba
品尝gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
的汤gydF4y2Ba
用一个大平底锅,在高温热油。加入洋葱和大蒜,炒约2分钟或直到大蒜开始布朗和洋葱是半透明的。gydF4y2Ba
加入胡萝卜、芹菜、生蔬菜混合,继续煸4到5分钟或在蔬菜几乎是温柔的。加入洋葱粉、牛至、干罗勒,盐和另一个煮几分钟。gydF4y2Ba
用一个大锅,添加蔬菜混合,水,西红柿与液体、扁豆、大麦、月桂叶和辣椒片。煮至沸腾,封面和减少炖30分钟或直到大麦已经扩大,和小扁豆是柔软的。gydF4y2Ba
泡菜液体和枫糖浆添加到汤。如果需要品味和添加更多的盐和胡椒。gydF4y2Ba
允许做额外的10分钟变厚。删除月桂叶。用烤大麦和野生稻和芹菜叶子。服务。gydF4y2Ba
对于超过gydF4y2Ba
在沉重的触底或铸铁平底锅热油中高温。添加保留大蒜和库克到褐色。把大蒜从锅里,备用。把大麦和野生稻从平底锅,加入大蒜,用盐和胡椒调味;备用。gydF4y2Ba
返回平底锅加热,加入大麦和野生稻,吐司,直到野生稻持久性有机污染物和大麦是褐色的。偶尔搅拌以防止燃烧。gydF4y2Ba
把大麦和野生稻从平底锅,加入大蒜。用盐和胡椒调味;备用。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
如果使用整个西红柿分解成小块之前增加了汤。gydF4y2Ba
蔬菜的建议:gydF4y2Ba
蘑菇、卷心菜、土豆、菜花gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
大麦、扁豆和蔬菜汤gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
207年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
412年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
529年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
2261年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
67年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map