这道快速简单的炒菜是一道很好的菜,可以在剩菜和蔬菜被浪费之前充分利用它们。gydF4y2Ba
炒菜猪肉gydF4y2Ba
这道快速简单的炒菜是把剩下的猪肉和蔬菜用完的好菜。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨猪里脊,gydF4y2Ba去掉脂肪,切成细条gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba鲜姜,gydF4y2Ba去皮切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Bakaiyun开云体育 切成丝的gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等大小的红辣椒,gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的小白菜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 芝麻,gydF4y2Ba装饰gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个碗里,把酱油、糖、大蒜、姜和胡椒粉混合;把猪肉条搅匀;盖上盖子,腌制30分钟。gydF4y2Ba
-
在不粘锅中用大火加热油。将猪肉条从腌料中取出,保留腌料。将猪肉条翻炒3-4分钟或至熟透;取出备用。在煎锅中加入胡萝卜和西兰花;煮2分钟或直到部分变软(如果锅是干的,加入2汤匙/30毫升橙汁)。加入小白菜、红辣椒炒至酥脆,约2分钟。gydF4y2Ba
-
在一个小碗里,混合橙汁和玉米淀粉。gydF4y2Ba
-
将猪肉条放入煎锅中,加入腌料和橙汁。翻炒大约1分钟,直到酱汁变稠。配米饭或面条食用。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
炒菜猪肉gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
230gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
75gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
590gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
809gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba