配方和图片由gydF4y2Ba萨斯喀彻温脉冲种植者gydF4y2Ba
这些鹰嘴豆汉堡是传统肉汉堡的美味替代品。完美的快速和简单的工作日晚上或周末晚餐。gydF4y2Ba
鹰嘴豆汉堡gydF4y2Ba
这些鹰嘴豆汉堡是传统肉汉堡的美味替代品。完美的快速和简单的工作日晚上或周末晚餐。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba山核桃,gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba
- 19gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鹰嘴豆,gydF4y2Ba冲洗并排干水分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱花gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜欧芹gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干迷迭香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba伍斯特沙司gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba滴辣酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎的黑胡椒gydF4y2Ba
- 菜籽油用来刷汉堡gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba全麦面包gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba芝士片gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在煎锅中,烤山核桃至浅棕色,大约3到4分钟。让酷。gydF4y2Ba
-
在食品加工机中,将山核桃、鹰嘴豆、菜籽油、大蒜和鸡蛋搅拌均匀。转移到一个大碗里,加入面包屑搅拌。gydF4y2Ba
-
加入葱、欧芹、迷迭香、柠檬皮、伍斯特沙司、辣酱、盐和胡椒。搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
分成四份。在肉饼上刷上菜籽油,在烤架上烤或在煎锅里用中火煎。gydF4y2Ba
-
把肉饼放在面包上,上面放上奶酪和你选择的调味品。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
鹰嘴豆汉堡gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1汉堡gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
620gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
58gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
75gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
880gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
344gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba