牛肉串和全谷物和蔬菜让这整个家庭的平衡膳食。gydF4y2Ba
学习基本的指导方针和如何适应这牛肉烤肉串奎奴亚藜&烤花椰菜食谱从我们的家庭餐gydF4y2Ba婴儿gydF4y2Ba系列。gydF4y2Ba
奎奴亚藜&的牛肉串烤花椰菜gydF4y2Ba
牛肉串和全谷物和蔬菜让这整个家庭的平衡膳食。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜草叶子gydF4y2Ba(如百里香、迷迭香和细香葱)gydF4y2Ba
- 半个柠檬的热情gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香大蒜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油,gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba顶级沙朗牛排烧烤,gydF4y2Ba切成1英寸立方体gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等西葫芦,gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红甜辣椒,gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄甜辣椒,gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
奎奴亚藜&烤花椰菜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba藜麦gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba头花椰菜,gydF4y2Ba闯入小花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 撮胡椒gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把草药、热情、大蒜和2汤匙(30毫升)油可密封的塑料袋里。加入牛肉块,密封袋和用双手挤压混合。冷藏至少1小时到12小时。gydF4y2Ba
-
把西葫芦和剩馀油辣椒。线程上交替浸泡木串牛肉粒。gydF4y2Ba
-
烤串,中高热量400ºF(200ºC),转一次,大约10分钟或直到煮熟的牛肉中160ºF检验与数字即时可见的温度计插入几个牛肉煮熟度数据集进行测试。用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
-
奎奴亚藜和烤花椰菜:gydF4y2Ba库克1/2杯(125毫升)奎奴亚藜根据包装说明。与此同时,半头花椰菜分解成小花。在foil-lined烤盘;加入1汤匙(15毫升)橄榄油和1/4茶匙(1毫升)每个孜然、辣椒粉和少许胡椒粉。在400ºF烤箱烤20到30分钟,偶尔搅拌。把煮熟的奎奴亚藜和服务串。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
奎奴亚藜&的牛肉串烤花椰菜gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
480年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
49gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
0.1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
91年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
67年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
756年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1203年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
104年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
126年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
婴儿/幼儿快速适应gydF4y2Ba
基本准则:gydF4y2Ba
- 准备食物在不添加盐gydF4y2Ba
- 煮牛肉160ºF(71ºC)gydF4y2Ba
- 排除乳制品成分,直到宝宝9个月大的时候gydF4y2Ba
- 在服务之前,所有婴儿食品加热,直到热,然后冷却至微热gydF4y2Ba
婴儿混合:gydF4y2Ba把牛肉和奎奴亚藜混合物和煮熟的蔬菜在搅拌机或食物处理器。如果需要,添加母乳或配方容易混合中,打至软滑。gydF4y2Ba
婴儿的土豆泥:gydF4y2Ba把煮熟的牛肉和蔬菜和奎奴亚藜&烤花椰菜搅拌机或食品加工机;脉冲直到切碎。加水,配方奶或母乳薄,。gydF4y2Ba
蹒跚学步的手指食物:gydF4y2Ba煮熟的牛肉和蔬菜切成小块,奎奴亚藜&烤花椰菜。gydF4y2Ba