回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
奎奴亚藜&的牛肉串烤花椰菜gydF4y2Ba
牛肉串和全谷物和蔬菜让这整个家庭的平衡膳食。gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
烧烤,烤gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
腌制时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
塞布丽娜FalonegydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
切碎的新鲜草叶子gydF4y2Ba
(如百里香、迷迭香和细香葱)gydF4y2Ba
半个柠檬的热情gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
丁香大蒜,gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
菜籽油,gydF4y2Ba
划分gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
顶级沙朗牛排烧烤,gydF4y2Ba
切成1英寸立方体gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
中等西葫芦,gydF4y2Ba
切成块gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
红甜辣椒,gydF4y2Ba
切成块gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
黄甜辣椒,gydF4y2Ba
切成块gydF4y2Ba
盐和胡椒gydF4y2Ba
奎奴亚藜&烤花椰菜gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
藜麦gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
头花椰菜,gydF4y2Ba
闯入小花gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
地面孜然gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
红辣椒gydF4y2Ba
撮胡椒gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
把草药、热情、大蒜和2汤匙(30毫升)油可密封的塑料袋里。加入牛肉块,密封袋和用双手挤压混合。冷藏至少1小时到12小时。gydF4y2Ba
把西葫芦和剩馀油辣椒。线程上交替浸泡木串牛肉粒。gydF4y2Ba
烤串,中高热量400ºF(200ºC),转一次,大约10分钟或直到煮熟的牛肉中160ºF检验与数字即时可见的温度计插入几个牛肉煮熟度数据集进行测试。用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
奎奴亚藜和烤花椰菜:gydF4y2Ba
库克1/2杯(125毫升)奎奴亚藜根据包装说明。与此同时,半头花椰菜分解成小花。在foil-lined烤盘;加入1汤匙(15毫升)橄榄油和1/4茶匙(1毫升)每个孜然、辣椒粉和少许胡椒粉。在400ºF烤箱烤20到30分钟,偶尔搅拌。把煮熟的奎奴亚藜和服务串。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
奎奴亚藜&的牛肉串烤花椰菜gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
480年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
49gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
0.1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
91年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
67年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
756年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
1203年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
104年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
126年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map