和烹饪书作者艾米丽·理查兹一起学习烹饪鸡肉羊肉串!gydF4y2Ba
图片来源:Reflector Inc。食谱来源:由Sylvia Kong和Emily Richards提供的Best of Bridge Comfort Food©2019 www.robertrose.ca经许可转载。可以在卖书的地方买到。gydF4y2Ba
学习gydF4y2Ba
- 如何制作腌料gydF4y2Ba
- 如何腌制鸡肉gydF4y2Ba
- 如何准备烤串gydF4y2Ba
- 如何烤串gydF4y2Ba
- 如何使用肉类温度计gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 通读食谱,把配料组合起来gydF4y2Ba
- 洗手,把头发扎起来gydF4y2Ba
- 开始烹饪视频和准备食谱gydF4y2Ba
酸黄瓜鸡肉羊肉串gydF4y2Ba
这顿简单的饭菜非常适合烧烤聚会。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎柠檬皮gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸,gydF4y2Ba切成1英寸(2.5厘米)的大块gydF4y2Ba
酸奶黄瓜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba英国黄瓜碎;gydF4y2Ba挤干gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的希腊gydF4y2Ba或者其他很浓的酸奶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎柠檬皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 盐的味道gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大的浅玻璃盘子里,把大蒜、牛至、盐、胡椒、油、柠檬皮和柠檬汁搅拌在一起。加入鸡肉,搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
盖上盖子,冷藏至少30分钟或最多4小时。gydF4y2Ba
-
将木串在水中浸泡至少30分钟。gydF4y2Ba
-
将涂了油的烧烤架预热至中温。gydF4y2Ba
-
将鸡肉从腌料中取出,将腌料降解,将鸡肉串在串上。gydF4y2Ba
-
烤12分钟,偶尔翻动一下,或者直到鸡肉内部不再是粉红色。和酸奶一起食用。gydF4y2Ba
-
做酸黄瓜:在一个小碗里,把大蒜、黄瓜、酸奶、柠檬皮和柠檬汁搅拌在一起。用盐调味。盖上盖子,冷藏5天,直到准备使用。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
酸黄瓜鸡肉羊肉串gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
278gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
74gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
287gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
477gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
54gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
43gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba