配方的gydF4y2BaSaskFlaxgydF4y2Ba和gydF4y2BaPOGAgydF4y2Ba
这燕麦意大利调味饭是高纤维的传统意大利调味饭用燕麦片和磨碎的亚麻籽。gydF4y2Ba
Oat意大利调味饭gydF4y2Ba
高纤维捻在传统的意大利调味饭用钢切燕麦和磨碎的亚麻籽。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小洋葱,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba钢材切割燕麦gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤,gydF4y2Ba加热gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻小豌豆,gydF4y2Ba解冻gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜香草如迷迭香、百里香、欧芹、莳萝、等。gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个中锅,中火加热,炒洋葱丁在菜籽油1分钟。添加燕麦,库克和搅拌3分钟直到开始轻轻烤面包和坚果的味道。gydF4y2Ba
-
加半杯(125毫升)热肉汤,不断搅拌,直到液体被吸收。与另一个1/2杯(125毫升)重复做同样的事,直到你已经添加了总共2又1/2杯(625毫升)。gydF4y2Ba
-
添加豌豆和草药。拌入酒,煮,搅拌至葡萄酒被吸收。意大利调味饭是有嚼劲。味道和检查纹理,熟但略公司的咬人。gydF4y2Ba
-
熄火,加入磨碎的亚麻籽和帕尔玛。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
库克的指出:gydF4y2Ba
葡萄酒可以代替半杯(125毫升)的鸡汤。gydF4y2Ba
意大利调味饭应该有点多愁善感的一侧厚不像粥。gydF4y2Ba
变化:gydF4y2Ba
添加在第四的汤:gydF4y2Ba
- 1/2杯(125毫升)丁西葫芦,毛豆等。gydF4y2Ba
- 1/2杯(125毫升)切片蘑菇gydF4y2Ba
- 1/4杯(60毫升)切碎晒干的西红柿gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
Oat意大利调味饭gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
175毫升gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
403年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
111年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
406年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
34gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba