通过gydF4y2Ba安德里亚VillnefgydF4y2Baf和gydF4y2Ba加拿大牛肉gydF4y2Ba
姜的经典口味和牛肉让这个富含蔬菜菜蔬菜和一个很好的办法gydF4y2Ba蛋白质gydF4y2Ba的一天。这道菜突显出不同的食物组一起做美味,美丽的食物对你有好处!gydF4y2Ba
姜牛肉和蘑菇碗gydF4y2Ba
这道菜突显出不同的食物组一起做美味,美丽的食物对你有好处!gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
腌胡萝卜:gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba温水gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大gydF4y2Bakaiyun开云体育 spiralized或切成薄片(丝)gydF4y2Ba
沙爹牛肉:gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红烧酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba每个辣酱汁和芝麻油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的鲜姜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Bafast-fry牛肉牛排gydF4y2Ba
配料:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切片cremini蘑菇gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba熟荞麦或瘦全麦面条gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba切成薄片(丝)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白萝卜切成薄片(丝)gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
腌胡萝卜:gydF4y2Ba在一个小碗糖溶解在温水中,加入醋和胡萝卜。封面和让坐,你准备这顿饭。gydF4y2Ba
-
沙爹牛肉:gydF4y2Ba在中等大小的碗里,搅拌在一起红烧酱油,酱油、辣酱、香油、蒜和姜。每个fast-fry牛排切成一条条,1英寸厚,倒一半的混合物在牛肉。搅拌至均匀涂布。保留剩余的酱汁淋上这道菜。用竹签将牛肉6英寸长的金属串,或者木棍儿被浸泡在水里。严格线程1条牛肉到每个针(如果小条,线程2或3条到针)。热量大的煎锅中。库克串在两边各有一个批次2分钟。gydF4y2Ba
-
蘑菇:gydF4y2Ba在一个中等大小的锅,油热介质。加入蘑菇和一撮盐。烹调到叉温柔,大约5分钟,经常搅拌。熄火。gydF4y2Ba
-
鸡蛋:gydF4y2Ba外套的不粘锅烹饪喷雾,以确保鸡蛋不粘。热锅用中根据您的炉子。裂纹蛋倒进碗里,一次一个,放锅里的鸡蛋。让鸡蛋煮,直到白色组和角落开始微微卷曲,大约3到4分钟取决于您的热源。滑蛋上避免某一盘。gydF4y2Ba
-
组装:gydF4y2Ba煮熟的面条均匀分为4个不同的碗。用蘑菇、腌萝卜、黄瓜、牛肉串和最后超过了一个鸡蛋。细雨保留每一碗酱。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
姜牛肉和蘑菇碗gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
2杯gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
309年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
169年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
1006年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
661年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
34gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
4209年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
84年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
65年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba