大量的食物选择,我们怎么知道什么选择?通常想知道某种类型的食物是比下一个更好。事实上,一个非常典型的调查:冷冻蔬菜和新鲜的一样健康吗?今天,我们会坚定地回答这个问题:是的,突出细节我们需要考虑。
1。就像营养
别担心,通过选择冷冻的蔬菜而不是新鲜的,你失去营养。冻结不减少在蔬菜维生素或矿物质。事实上,冷冻蔬菜和水果有时会比新的更有营养。为什么?冷冻水果和蔬菜采摘在高峰新鲜和flash冻结之前去杂货店或市场。Flash冻结冻结所有这些好的维生素和矿物质在他们开始降低。
食用冷冻蔬菜是另一个提升你的大道蔬菜的摄入量。有很多健康的好处与蔬菜相关消费,等等降低患心脏病的风险,帮助与体重管理和防止某些类型的癌症的发展。
2。超级方便!
冷冻水果和蔬菜是一个方便的之外餐。将它们添加到食物有助于提高摄入量。同样的,他们不需要预科和最小时间热量和享受。
尝试添加冷冻豌豆搅拌薯条或意大利调味饭或添加冷冻辣椒披萨和酱汁。此外,利用冷冻水果和蔬菜,可以减少食物浪费因为你有即食选择当你需要他们。你也可以只使用你所需要的东西顿饭。
冷冻水果和蔬菜添加到你最喜欢的食物是一个简单的和简单的方法来提高你的每日摄入量。
在你的冰箱里储存和你最喜欢的水果和蔬菜添加到食物。冷冻蔬菜是预先切开和水洗的,因此,可以添加到你的饮食。我总是保持冷冻草莓和樱桃增加燕麦片和冷冻毛豆炸薯条和零食。我在冰箱也有切碎的辣椒和洋葱添加调味料,包装,炸玉米饼,辣椒、披萨等。此外,我喜欢保持冷冻西兰花中使用蛋卷。
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3所示。没有额外的成分
水果和蔬菜不仅是一种方便饭,但他们也包含最小的添加剂(如果你选择正确的)。选择冷冻蔬菜和水果中没有任何额外的成分标签上。旨在避免蔬菜添加盐、脂肪或防腐剂。
此外,冻结后的新鲜蔬菜和存储。这有助于减少食物浪费如果你没有时间来使用它们。例如,在去度假之前,我切碎的胡萝卜、芹菜和洋葱和放进冰箱大袋。当我回到家,我有这些准备添加食物汤,酱汁和搅拌薯条。
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4所示。省钱
与不断上涨的食品价格,选择冷冻水果或蔬菜为你节省吨的钱。您可以使用应用程序Flipp和冷冻蔬菜或水果的搜索工具找到最低的价格。然后,您可以价格匹配在商店FreshCo和真正的加拿大超市。
5。广泛的选择
在加拿大,我们有丰富的新鲜农产品全年可用。然而,越来越多的季节(见在这里在什么季开云官方平台app节)。因此,利用冻结作为一个保存方法,你可以冻结本地生产享受后来过季的时候。你也可以省钱而不是购买昂贵的进口,过季食物。
购买冷冻水果和蔬菜可以让你轻松享受你最喜欢的在淡季月生产。
营养师建议:目标是选择当地种植的食物在你的省或加拿大,如果可能的话。我们支持我们的惊人的农民继续生产安全、营养和负担得起的食物。
冷冻蔬菜持续多久?
冷冻水果和蔬菜持续8到10个月的冰箱。保持最新鲜的袋子密封紧密。我们也不想冷淡或icy-looking产生。一定要拿出你需要做饭,立即放回冰箱,避免解冻,仅仅冻结。
有趣的事实!冷冻水果和蔬菜可以持续8到10个月冰箱。保持最新鲜的袋子密封紧密。
底线:
在一天结束的时候,冷冻水果和蔬菜一样营养的新鲜。此外,大多数加拿大人没有足够的消费,在这种情况下,选择冷冻替代品可能促进消费,有助于降低心脏病的风险,癌症和帮助体重管理。
冰箱库存和备货在吸引和多才多艺的选项。冷冻生产消费可以增加营养,经常以最小的添加成分,超级方便。此外,冷冻产品节省成本,甚至可以让我们享受过季生产成本的一小部分。
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营养师建议:
寻找更多的技巧来提高你的水果和蔬菜摄入量?如果你不完成你的水果和蔬菜目标(最喜欢的)点击这里给我最高7技巧提高蔬菜的摄入量!此外,包括一份水果早餐,因为零食作为一个沙拉或酸奶高档的好方法在你的饮食中加入更多的水果。
DYK:一份蔬菜视作½杯生的还是熟的蔬菜或一杯绿叶蔬菜。水果服务通常是关于½杯或一个中等大小的苹果或一半大香蕉。
现在轮到你了!你利用冷冻生产吗?你饮食中包括他们如何?最喜欢的项目和餐灵感分享吗?
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