学习烹饪鸡烤肉串和理查兹食谱作者艾米丽!gydF4y2Ba
图片来源:反射Inc .配方来源:由最好的桥安慰食物由西尔维娅香港和艾米丽·理查兹©2019年www.robertrose.ca允许转载。书在哪里卖。gydF4y2Ba
学习gydF4y2Ba
- 如何使腌料吗gydF4y2Ba
- 如何腌泡汁鸡gydF4y2Ba
- 如何准备串gydF4y2Ba
- 如何烤串gydF4y2Ba
- 如何使用肉类温度计吗gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 阅读菜谱和组装的原料gydF4y2Ba
- 洗手和领带头发gydF4y2Ba
- 开始做视频和准备的食谱gydF4y2Ba
鸡肉与酸奶黄瓜烤肉串gydF4y2Ba
这个简单的饭是伟大的烧烤聚会。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎的柠檬皮gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮的鸡胸肉,gydF4y2Ba1英寸(2.5厘米)的块切成慷慨gydF4y2Ba
酸奶黄瓜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的英语黄瓜,gydF4y2Ba挤干gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的希腊gydF4y2Ba或其他很厚的酸奶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎的柠檬皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大的浅玻璃盘,大蒜搅拌在一起,牛至,盐,胡椒,油,柠檬皮和柠檬汁。加上鸡肉和搅拌的外套。gydF4y2Ba
-
封面和冷藏至少30分钟或4小时。gydF4y2Ba
-
木串用水浸泡至少30分钟。gydF4y2Ba
-
预热介质醉的烧烤架。gydF4y2Ba
-
把鸡从腌泡汁,腌料,退化和线程鸡肉串。gydF4y2Ba
-
烧烤,偶尔,大约12分钟或直到鸡肉里面不再是粉红色的。服务与酸奶黄瓜。gydF4y2Ba
-
酸奶黄瓜:在一个小碗里,放入大蒜搅拌在一起,黄瓜、酸奶、柠檬皮和柠檬汁。用盐。封面和冷藏,直到可以使用长达5天。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
鸡肉与酸奶黄瓜烤肉串gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
278年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
74年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
287年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
477年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
54gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
43gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba