回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
大麦红豆饭gydF4y2Ba
在西班牙语中的意思是画公鸡红豆饭,在哥斯达黎加的传统菜肴。在这个食谱,大麦替代白米五彩缤纷,富含纤维代替早餐土豆煎饼或作为家禽或鱼的配菜。gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
配菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
快速和容易gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
GoBarleygydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
丁香大蒜,gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
茎芹菜,gydF4y2Ba
切成薄片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
中黄色洋葱,gydF4y2Ba
粗碎gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
甜辣椒,gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
烹煮的珍珠或锅大麦gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
黑豆,gydF4y2Ba
排水和冲洗gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
伍斯特沙司gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
地面孜然gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
辣椒粉gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
切碎的新鲜的香菜,gydF4y2Ba
为装饰gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
石灰、gydF4y2Ba
切成楔形,配菜gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
在一个大的厚底锅,用中火加热。加入大蒜、芹菜、洋葱、甜椒。炒5分钟,直到洋葱是透明的。加入煮熟的大麦、黑豆、辣酱油、孜然、辣椒粉。加热,搅拌,直到混合物略有干燥的纹理,大约10分钟。gydF4y2Ba
再用切碎的香菜和石灰块(如果需要的话)。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
大麦红豆饭gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1杯gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
342年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
4.5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
0.4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
0gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
705年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
31日gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
244年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
63年gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
58gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map