回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
牛排和扁豆沙拉gydF4y2Ba
很容易把一个简单的父母吃饭变成婴儿的营养大餐。gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
烧烤gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
腌制时间:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
塞布丽娜FalonegydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
意大利调味料gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
黑胡椒粉gydF4y2Ba
1/8gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
大蒜粉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
牛肉烤牛排gydF4y2Ba
(如带腰或顶级牛里脊肉),1英寸厚gydF4y2Ba
沙拉gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
红洋葱,gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
新鲜罗勒,gydF4y2Ba
切碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
丁香大蒜,gydF4y2Ba
切碎的新鲜或烤捣碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
红酒醋gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
干牛至gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
各种各样的烤蔬菜gydF4y2Ba
(如南瓜、甜红椒、芦笋、等等),切成块gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
梅子番茄、gydF4y2Ba
播种和切碎gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
小扁豆,gydF4y2Ba
排水和冲洗gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
罐腌朝鲜蓟心,gydF4y2Ba
排干粗碎gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
结合胡椒、意大利调味料,在小碗蒜粉。摩擦混合牛排;腌15分钟。gydF4y2Ba
同时,油搅拌在一起,红洋葱,大蒜、醋、罗勒、盐和牛至大沙拉碗。添加烤蔬菜,西红柿、小扁豆和洋蓟心。轻轻的搅拌在一起,用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
烤牛排,中高热量4到7分钟每侧介质,测试煮熟度的数字即时读取温度计侧面插入牛排。腌5分钟。把牛排切成薄片;服务与扁豆混合物。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
牛排和扁豆沙拉gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
621年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
37gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
57gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
0.1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
91年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
527年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
1158年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
54gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
76年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
925年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
29日gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
35gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
99年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
39gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map