回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
牛肉和蛋炒饭gydF4y2Ba
鸡蛋和牛肉炒饭很适合初学者的厨师!没有什么比一个完整的餐在一个锅,一个伟大的方式开始在厨房做饭。gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
平底锅煎gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
安德里亚VillneffgydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
快炒牛肉(thin-cut)在牛腿肉gydF4y2Ba
撮盐和胡椒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小洋葱gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
磨碎的菜花gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
酱油gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
芝麻油gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
鸡蛋gydF4y2Ba
殴打gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
冷冻豌豆和胡萝卜gydF4y2Ba
解冻gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
煮熟的长粒大米gydF4y2Ba
1/3gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
切碎的葱gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
牛肉用盐和胡椒调味。在一个大的不沾锅,热菜籽油,中高热量。煮牛肉每边2分钟。我们休息5分钟。切成小块,备用。gydF4y2Ba
加入洋葱锅,煮一分钟。加入碎菜花、酱油和香油。煮2分钟。推动蔬菜锅的一边。gydF4y2Ba
打鸡蛋添加到清除锅。当混合物开始,轻轻移动抹刀鸡蛋当他们开始形成弹珠大小,柔软的凝乳。煮大约3分钟直到鸡蛋是熟的,没有可见的剩余液体。把鸡蛋与原料在锅里加上解冻豌豆和胡萝卜,煮熟的牛肉和米饭。热透。撒上葱和服务。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
牛肉和蛋炒饭gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
387年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
31日gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
198年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
66年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
665年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
29日gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
731年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
41gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
3997年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
80年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
63年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
88年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map