香农·克罗克,RDgydF4y2Ba
你可以交换地面土耳其到任何碎肉的菜谱。土耳其炸玉米饼是家庭最喜爱的一个简单的。你的孩子可以帮助餐准备,每个人都可以使他们的玉米饼。双成分,使塔可第二天午餐沙拉碗。gydF4y2Ba
不爱生洋葱吗?别担心,红洋葱莎莎舞是一种quick-pickled这是强烈的不咬生洋葱与这些土耳其炸玉米饼,令人难以置信。gydF4y2Ba
土耳其和黑豆炸玉米饼和红洋葱莎莎舞gydF4y2Ba
你可以交换地面土耳其到任何碎肉的菜谱。土耳其炸玉米饼是家庭最喜爱的一个简单的。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
红洋葱沙拉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱薄片gydF4y2Ba(约1大洋葱)gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的柠檬汁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba墨西哥辣椒丁gydF4y2Ba(约1个小胡椒)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
土耳其塔可gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba地面土耳其gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黑豆,罐头gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba碎红辣椒粉gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- -12小玉米或全麦玉米饼或脆莴苣叶子gydF4y2Ba
可选的配料gydF4y2Ba
- 你的选择!试试下列:切碎的胡萝卜、生菜、切碎的西红柿、白菜丝或袋装卷心菜沙拉,切片甜红辣椒,鳄梨片、烤玉米、碎奶酪和萨尔萨舞。gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
红洋葱莎莎:gydF4y2Ba
-
在一个小碗,把红色的洋葱、酸橙汁、油、墨西哥辣椒、牛至和盐。备用。gydF4y2Ba
土耳其Taco:gydF4y2Ba
-
热油在一个大煎锅,中火。添加土耳其,闯入用汤匙弄碎。烹饪、搅拌经常到褐色,然后煮透,约7分钟。gydF4y2Ba
-
添加黑豆、水、辣椒粉、孜然、大蒜粉、洋葱粉、红辣椒粉和盐。慢炖大约5分钟,直到水被吸收。gydF4y2Ba
-
服务taco混合物玉米饼或脆莴苣叶子,红洋葱莎莎和各种浇头。让每个人都创建自己的塔可他们喜欢它!gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
土耳其和黑豆炸玉米饼和红洋葱莎莎舞gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
507年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
453年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
31日gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
62年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba