当你做这些超级简单的芝士汉堡卷时,把家人带到餐桌上是没有问题的。这是一个完美的工作日食谱。gydF4y2Ba
芝士汉堡卷帘窗gydF4y2Ba
这些芝士汉堡卷是工作日晚上的完美食谱。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蘑菇丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮熟的烤牛肉gydF4y2Ba或者煮得特别瘦的碎牛肉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba莳萝泡菜丁gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba意大利乳清干酪gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba8英寸玉米饼gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba准备芥末gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大炖锅中用中高火加热2茶匙(10毫升)菜籽油。加入蘑菇、洋葱、盐和胡椒粉。煮,搅拌,直到棕色和多余的液体都没有了,大约6分钟。在一个中等大小的碗里混合煮熟的牛肉,蘑菇混合物,莳萝泡菜,切达奶酪和乳清干酪。gydF4y2Ba
-
把两个玉米饼摊开,让它们重叠一半。把一半的牛肉混合物涂在两个玉米饼上,把它们卷起来,做成一个玉米饼。将原木切成2英寸(5厘米)厚的圆形或卷状。用剩下的玉米饼和牛肉混合物重复滚动和切片。gydF4y2Ba
-
在一个大煎锅中用中火加热2茶匙(10毫升)菜籽油。把卷饼每面煎30秒,小心地把它们翻过来。如果需要,可以分批烹饪。在一个小碗里,混合番茄酱和芥末酱,作为卷饼的蘸酱。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
芝士汉堡卷帘窗gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1片gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
60gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
281gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
80gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
66gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
67gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba