配方的gydF4y2BaLentils.orggydF4y2Ba
长安汽车马沙拉-一个典型的鹰嘴豆咖喱是最简单、最美味的方法之一将营养丰富的鹰嘴豆的可以转换成一顿饭。甚至更好的第二天——这道菜双打容易如果你想剩菜带来工作吃午饭。服务热情,大米。gydF4y2Ba
长安汽车马沙拉gydF4y2Ba
长安汽车马沙拉-一个典型的鹰嘴豆咖喱是最简单、最美味的方法之一将营养丰富的鹰嘴豆的可以转换成一顿饭。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 菜籽油,gydF4y2Ba做饭gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大洋葱,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba墨西哥胡椒gydF4y2Ba播种和切碎gydF4y2Ba
- 2 - 3gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba切碎或压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba磨碎的鲜姜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面香菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜的黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 19gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鹰嘴豆,gydF4y2Ba冲洗和排水gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蕃茄丁,gydF4y2Ba不排水gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba(包括茎,切碎)gydF4y2Ba
- 柠檬汁gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油或椰奶gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 新鲜的香菜,gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大的、沉重的锅、热油中火的细雨。加入洋葱和墨西哥胡椒和煮5分钟,直到洋葱变软。加入大蒜和生姜,再煮一到两分钟。加入孜然,香菜,辣椒粉,盐和胡椒和厨师,搅拌一分钟。把鹰嘴豆、番茄和香菜,煨汤。gydF4y2Ba
-
降低中低火烹制,不断搅拌,直到混合物泡沫和增厚。gydF4y2Ba
-
挤柠檬汁马甲和添加奶油。如果混合物看起来太厚,添加水或股票,或者一些额外的奶油。立即服务,加上新鲜的香菜,或冷却和冷藏长达4天。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
长安汽车马沙拉gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
268年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
833年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
528年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba