简喑哑,RD
说,“好东西有小包装,“肯定是在大麻种子。他们是七种子我特性之一在我的书中,种子的必要性:如何使种子日常的食物在你的健康饮食。加拿大农民已经种植大麻自1998年以来,经过半个世纪的缺席。这些小种子稍微坚果味道和耐嚼,奶油质地包一个杰出的营养。但有重复一个问题…
我可以从大麻种子获得高吗?
通常,人们急待解决的问题。答案是,“没有!“这不可能由于其低delta-9四氢大麻醇(THC)内容。虽然麻和大麻来自同一大麻植物,重要的是要注意,大麻是一家专业品种培育生产少量THC(少于0.3%),在大麻的精神影响的成分。
大麻种子营养
任何食物会刺激我的大脑功能在我的购物清单!尽管大麻种子不让你高,他们肯定有可能导致认知的健康。此外,它们作为抗炎药的一个因素减少等慢性疾病的风险糖尿病和心脏病。
- 蛋白质:大麻种子,像藜麦,含有九种必需氨基酸,使它一个完整的植物蛋白质重要的免疫,骨骼健康和健身。
- 脂肪:他们有一个独特的必不可少的ω- 6脂肪酸称为gamma-linolenic酸(GLA),就是闻名的消炎作用,加上激素合成和平衡。大麻种子的ω- 6ω- 3的比例3.75:1是理想的整体健康和大脑健康。
- 纤维:大麻种子可溶性和不溶性的良好来源纤维对消化系统和心脏健康,重要。
- 微量元素:它们富含多种维生素和矿物质,如维生素E、磷、钾、镁、铁和锌。
洒,混合,添加和烘烤
大麻种子和蛋白粉已经成为我的一个最喜欢的为我忙碌的生活方式,尤其是当我忙个不停的。
- 撒上成燕麦片,慢煮熟的大麦,或冷麦片当早餐。
- 把种子到沙拉和炒菜。
- 我的力量走后,我爱麻蛋白粉添加到一个奶昔。
- 你有没有和大麻种子或蛋白粉烤吗?这是一个很好的方法来打孔纤维和蛋白质含量在面包、松饼和酒吧。替代率约25%的配方与麻的面粉蛋白粉适用于大多数食谱。
蓝莓芒果大麻种子奶昔
这是一个从我的食谱书当我有一个忙,清晨,这是一个美味的早餐的首选。我可以在两分钟内鞭策和享受一个快速的早餐在家里或把它放在一个旅行杯的活力开始我的一天。
做2份
成分
3汤匙(45毫升)大麻种子
½杯新鲜或冷冻蓝莓(125毫升)
½杯(125毫升)切碎的新鲜或冷冻的立方芒果
希腊¼杯(60毫升)平原2%酸奶
¼杯(60毫升)蔓越莓汁
¼杯(60毫升)杏仁
几个冰块(如果使用新鲜水果)
方向
在搅拌机里,结合麻籽、蓝莓、芒果、酸奶、酸果蔓汁和杏仁。混合高,直到奶油和光滑。您可以添加更多的酸果蔓汁或水来达到你想要的一致性。倒入一个大玻璃或旅行杯冰块,如果需要的话。
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