通过gydF4y2Ba安德里亚BuckettgydF4y2Ba和gydF4y2Ba加拿大牛肉gydF4y2Ba
大批量汉堡又快又容易。你所需要的只是几分钟的混合,然后在几分钟内冷冻汉堡,滑块或有趣的方形肉丸!gydF4y2Ba
大批量汉堡或方形肉丸gydF4y2Ba
一大批碎牛肉食谱,又快又简单。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba绞瘦牛肉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba伍斯特沙司gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个茴香籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香叶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨胡椒gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把所有的材料加入一个大碗里。用你的手(或木勺)把所有的材料完全混合在一起。备用。在13 x 9英寸有边的烤盘上铺上铝箔。gydF4y2Ba
汉堡还是滑块gydF4y2Ba
-
把所有的肉混合物加入烤盘。用手把肉混合物压出来,让它完全均匀地填满烤盘。你应该吃一块没有裂缝的紧实的肉。gydF4y2Ba
-
要做汉堡,用锋利的削皮刀把牛肉切成12个相等的方块。做滑块的时候,把肉切成24等份。gydF4y2Ba
-
在375华氏度的烤箱里烤15到20分钟。从烤箱中取出,沥干锅上积聚的液体。将汉堡(或滑块)沿切边掰开,食用或冷却并储存,在冰箱中盖上盖子,最多可保存3天。或者将每个汉堡/滑块单独用箔纸包裹,并在密封容器中冷冻最多3个月。gydF4y2Ba
广场肉丸gydF4y2Ba
-
把所有的肉混合物放到烤盘上,把它做成一个9 x 7英寸的长方形,大约1英寸厚。把肉切成半英寸深的48个正方形(8 × 6)。gydF4y2Ba
-
烤25分钟,或者烤熟。从烤箱中取出,沥干锅上积聚的液体。分离成方形肉丸,食用或冷却,并盖在冰箱里储存最多3天。冷冻:将其分成一餐一餐的分量,放入密封的容器中,冷藏最多可达3个月。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
大批量汉堡或方形肉丸gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
193gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
0.4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
0.4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
71gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
404gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
473gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
80gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba