和家庭经济学家、烹饪书作者Sylvia Kong一起烹饪。西尔维娅教我们如何烹饪完美的烤肉,并用剩菜做烤牛肉沙拉卷。两种不同的食物,但都一样美味。gydF4y2Ba
学习gydF4y2Ba
- 关于牛肉的好处gydF4y2Ba
- 如何准备烤牛肉gydF4y2Ba
- 如何使用温度探头gydF4y2Ba
- 如何制作沙拉卷gydF4y2Ba
- 如何提前制作烤牛肉沙拉卷的说明gydF4y2Ba
步骤gydF4y2Ba
- 通读食谱,把配料组合起来gydF4y2Ba
- 洗手,扎好头发gydF4y2Ba
- 洗蔬菜gydF4y2Ba
- 开始烹饪视频和准备食谱gydF4y2Ba
烤牛肉沙拉卷gydF4y2Ba
这些新鲜的手持式沙拉卷比外卖更快,也更容易制作。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba(8英寸/ 20厘米)圆形宣纸gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的生菜gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba把剩下的烤牛肉切成薄片,gydF4y2Ba切成条状gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba准备花生沙茶酱或海鲜酱gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个馅饼盘或浅盘子里装满温水,浸泡一个米皮大约20秒,或者直到它变得柔软。放在一个平坦的工作面上。浸泡第二张宣纸,并将其放在第一张宣纸的顶部。(这就形成了一个更结实的包装纸,更适合擀。)gydF4y2Ba
-
在皮的下半部分放一些生菜、胡萝卜和烤牛肉。淋上1汤匙(15毫升)酱汁。小心而牢固地把纸卷起来,包裹住馅料,形成一个圆柱体,在你卷的时候把两边塞进去(就像卷墨西哥卷一样)。尽量不要过度填充,因为这会使它很难卷起来。对剩下的配料重复上述步骤。gydF4y2Ba
-
上桌时要多加花生酱蘸酱。面包卷最好立即食用,但你也可以用保鲜膜盖住,然后冷藏2小时。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 根据你的味蕾,加入其他喜欢的口味,比如意大利辣酱、香菜、葱、黄瓜、甜椒或花生。gydF4y2Ba
- 在杂货店的国际食品区可以找到米包装纸。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
烤牛肉沙拉卷gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
222gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
1285gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
56gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
226gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
34gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
133gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
181gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
试gydF4y2Ba加拿大牛肉信息门户!gydF4y2Ba有了Gateway,购买牛肉块从来没有这么容易过。只需查找牛肉包装上的二维码,扫描二维码,选择牛肉切片即可享用。你会发现食谱,牛肉切信息,营养和更多。点击这里了解更多关于这个项目的信息。gydF4y2Ba
有关碎牛肉的更多信息,请下载gydF4y2Ba碎牛肉工具包gydF4y2Ba或者自己点餐gydF4y2Ba活页夹版gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
想了解更多食谱想法,请点击这里gydF4y2Ba