回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
早午餐哈希烤蛋gydF4y2Ba
改变你的典型的早午餐早餐程序提供了一个绝佳的菜哈希烤鸡蛋!gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
早餐gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
烤、煮锅煎gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
小时gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
GoBarleygydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
可以低钠鸡汤,gydF4y2Ba
未搀水的gydF4y2Ba
1 1/3gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
水gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
锅或珍珠大麦gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
菜籽油gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
早餐香肠,gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
切碎的洋葱gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
瓣大蒜,gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
切碎的香菜gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
鸡蛋gydF4y2Ba
捏盐和胡椒gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
在中型平底锅,把鸡汤和水煮沸。添加大麦;返回至沸腾。减少热量;盖上锅盖,闷煮45到50分钟直到大麦嫩。gydF4y2Ba
在一个大煎锅、热油。加香肠,洋葱和大蒜,煮香肠是棕色的。消耗掉多余的脂肪,添加煮熟的大麦。搅拌,煮直到布朗大麦开始。拌入香菜。gydF4y2Ba
会后勺子香肠大麦散列成四个盆中取出或oven-safe单一的碟子,大约一杯(250毫升)。打破一个鸡蛋到每道菜,洒上盐和胡椒。gydF4y2Ba
烤在375°F (190°C) 10到15分钟或直到蛋黄和白色不再松软。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
早午餐哈希烤蛋gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
492年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
37gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
233年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
78年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
809年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
35gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
316年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
26gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map