回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
到了煎蛋卷gydF4y2Ba
这种煎蛋卷风格牧场主鸡蛋富含蛋白质和纤维的灌木丛生的早餐或餐一天中的任何时间!gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
早餐gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
容易gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
安德里亚VillneffgydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
辣椒:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
额外的瘦牛肉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
小洋葱gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
辣椒粉gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
胡椒gydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
可以蕃茄丁gydF4y2Ba
排干gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
冷冻玉米gydF4y2Ba
炸豆泥:gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
可以白芸豆gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
胡椒gydF4y2Ba
煎蛋:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
鸡蛋gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
水gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
胡椒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
汤匙gydF4y2Ba
黄油gydF4y2Ba
划分gydF4y2Ba
享受:玉米晒干沙拉,酸奶,羊乳酪、鳄梨和香菜,辣酱和绿色洋葱。gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
辣椒:gydF4y2Ba
在一个大汤锅煮牛肉的中间8分钟,打破了牛肉分开后的木勺你做饭。加入洋葱、辣椒粉、盐和胡椒粉,煮2分钟的时间。加入西红柿和玉米罐头。煨煮搅拌10分钟。gydF4y2Ba
炸豆泥:gydF4y2Ba
排水豆类和储备2汤匙(30毫升)的液体。热豆子,保留液体,盐和胡椒在小微波炉专用碗中。微波高为2分钟。大豆在食品加工机或搅拌机和脉冲30秒或直到bean是光滑的。gydF4y2Ba
煎蛋:gydF4y2Ba
用一个中型碗,搅拌鸡蛋,水,盐和胡椒。一半的热黄油在一组10英寸不沾锅中火。倒入三分之一的蛋液,旋转外套锅的底部。gydF4y2Ba
煮2分钟或直到鸡蛋。翻煮30秒或直到鸡蛋完全集。与剩下的鸡蛋混合物三次重复4鸡蛋饼。gydF4y2Ba
到了:gydF4y2Ba
煎蛋和辣椒炸豆泥和窒息。洒上配料的选择。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
到了煎蛋卷gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
498年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
38gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
398年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
133年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
1378年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
60gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
1534年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
45gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
54gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
47gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
94年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
2523年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
195年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
50gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map