回去gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
营养成分标签gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
小gydF4y2Ba
正常的gydF4y2Ba
更大的gydF4y2Ba
潇洒的西兰花,牛肉和米饭gydF4y2Ba
一锅饭非常适合忙碌的晚上,容易清理!gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
主菜gydF4y2Ba
准备:gydF4y2Ba
快速和容易,炒炒gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
安德里亚VillneffgydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
20分钟干糙米gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
牛肉汤gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
每个盐,胡椒和洋葱粉gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
大批量的牛肉gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
冷冻椰菜花gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba
杯gydF4y2Ba
磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
划分gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
混合大米、牛肉汤盐,胡椒和洋葱粉在一个大煎锅。煮沸,搅拌,把热量低,覆盖了20分钟。不检查大米;保持覆盖。gydF4y2Ba
加入西兰花,大批牛肉和帕尔玛干酪的一半。烹饪中加热5分钟,搅拌,直到西兰花热透。剩余的帕尔玛和服务。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
潇洒的西兰花,牛肉和米饭gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1杯gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
200年gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
580年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
186年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
36gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
575年gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
71年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
86年gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
144年gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba
map