烤蔬菜gydF4y2Ba鹰嘴豆gydF4y2Ba是一个简单快捷的工作日晚餐。这道菜是天然无麸质,如果你不加奶酪或用素食奶酪,就可以成为素食主义者。gydF4y2Ba
烤蔬菜配鹰嘴豆gydF4y2Ba
烤蔬菜配鹰嘴豆是一个快速而简单的一锅工作日晚餐。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba红辣椒,gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba中等大小的红皮土豆,gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba西红柿,gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大个的黄色或白色洋葱,gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba
- 19gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba鹰嘴豆,gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎羊乳酪或山羊乳酪gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 切碎的新鲜欧芹gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将烤箱预热到425华氏度(220摄氏度)。将辣椒,土豆,西红柿,洋葱,鹰嘴豆,橄榄油和盐放入9×13-inch (22 x 33厘米)砂锅中。烤30分钟,然后搅拌均匀;将烤箱调至400°F(200°C),再烤20到30分钟,或者直到土豆变软,其他蔬菜边缘呈金黄色。gydF4y2Ba
-
撒上奶酪,烤3到5分钟,或者直到奶酪变软。在上桌前再淋上一点橄榄油,撒上欧芹gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
烤蔬菜配鹰嘴豆gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
436gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
37gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
1100gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
48gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
998gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
29gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
16gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
2713gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
54gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
96gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
116gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
117gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
22gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba