食谱由萨斯喀彻温省养鸡场提供gydF4y2Ba
蜂蜜的甜味与橄榄和中东调味料的咸味相辅相成,这道菜是橄榄和蜂蜜汁烤鸡胸。gydF4y2Ba
烤鸡胸肉配橄榄和蜂蜜汁gydF4y2Ba
蜂蜜的甜味与橄榄和中东调味料的咸味相得益彰。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba
电子邮件gydF4y2Ba
分享gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
烤鸡胸肉配橄榄和蜂蜜汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然、地面gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜黄gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等大小的红洋葱,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba去骨去皮的鸡胸肉gydF4y2Ba(每只约225克)gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba亲爱的,gydF4y2Ba融化了gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油混合,gydF4y2Ba绿黑混合gydF4y2Ba
全麦蒸粗麦粉饭:gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蒸粗麦粉,gydF4y2Ba全麦gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水,gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葡萄干,gydF4y2Ba干gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Bakaiyun开云体育 磨碎的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油,gydF4y2Ba咸gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然,gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汁,gydF4y2Ba新鲜的挤压gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的香菜,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
帝国gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
烤鸡胸肉配橄榄和蜂蜜汁gydF4y2Ba
-
预热烤箱至175°C(350°F)。gydF4y2Ba
-
在一个碗里,把孜然、盐、辣椒粉和姜黄混合在一起,放在一边。gydF4y2Ba
-
在2L烤盘的底部轻轻覆盖菜籽油。把洋葱切成两半,垂直切成细条。在烤盘底部撒上鸡胸肉。gydF4y2Ba
-
在鸡胸上撒上香料混合物,翻面,撒在另一边。淋上融化的蜂蜜。gydF4y2Ba
-
烤30分钟。把鸡块翻过来,涂上蜂蜜汁,在鸡肉上撒上橄榄。继续烘烤,不盖盖子,直到鸡肉变软,大约30分钟,或者直到插入每块肉的温度计读数为165°F(74°C)。烤完后再涂几次黄油。gydF4y2Ba
-
与全麦蒸粗麦粉饭一起食用(食谱如下)。把蒸粗麦粉分成四个餐盘。把鸡肉放在蒸粗麦粉上,上面放一些橄榄和烤洋葱。舀上蜂蜜汁,就可以食用了。gydF4y2Ba
全麦蒸粗麦粉饭:gydF4y2Ba
-
将蒸粗麦粉与孜然、干醋栗、磨碎的胡萝卜和一小块黄油一起放入碗中。倒入沸水,盖上盘子,静置10分钟。用叉子拍松,加入欧芹和柠檬汁搅拌。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
烤鸡胸肉配橄榄和蜂蜜汁gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
452gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
反式脂肪gydF4y2Ba
0.02gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
多不饱和脂肪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
不饱和脂肪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
73gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
468gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
20.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
816gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
68gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
21gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
27gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
32gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
64gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
6451gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
129gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
29gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
77gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba